Frango Empanado Fit na Air Fryer

Ingredientes:

3 filés de frango limpo

Temperos a gosto (açafrão, sal e salsinha)

Flocos de aveia

1 ovo levemente batido

Modo de Preparar:

Tempere os filés e deixe descansar por 10 minutos para que o tempero pegue bem.

Passe os filés no ovo batido e depois nos flocos de aveia.

Coloque os filés dentro da cesta da Air Fryer.

Preaqueça por 5 minutos a 160°C.

Depois é só assar por 20 minutos a 200°C ou por 30 minutos a 180°C virando na metade do tempo.

Agora é só servir com algum molho caseiro.

Dica: Você também pode empanar com farinha de linhaça, de coco ou integral.

Fonte: Receita Natureba - https://receitanatureba.com (foto: Divulgação)