Ingredientes:
- 800 g de frango cortado em pedaços grosseiros já temperados;
- 100 g de bacon picadinho;
- 3 dentes de alho espremidos;
- 1 cubo de caldo de frango;
- Sal a gosto;
Tempero
Misto;
- 3 espigas de milho já previamente macias;
- 1 maço de espinafre;
- 3 bananas-da-terra maduras cortadas em pedaços grandes;
- 200 g de brócolis (pode-se usar a flor e as folhas misturadas);
- 2 batatas cortadas em pedaços grandes;
- 1 cenoura cortada em rodelas;
- 3 colheres [sopa] de azeite;
- 1 colher de extrato de tomate ou colorau;
- Salsinha, coentro ou cheiro-verde.
Modo de
Preparar:
- Doure o alho e a cebola no azeite e acrescente o frango e deixe dourar a gosto.
- Acrescente o caldo de frango dissolvido, a banana, o bacon, o colorau ou extrato e o tempero misto, misture e deixe dourar o bacon e a banana a gosto.
- Acrescente a cenoura e o milho, refogue por alguns minutos e acrescente todos os demais ingredientes refogando por mais alguns minutos.
- Complete com a água e quando os legumes estiverem macios acerte o sal e acrescente a salsa, coentro o cheiro-verde.
Fonte:
Danielle Oliveira - http://www.borgesalimentos.com.br
Nenhum comentário:
Postar um comentário