quinta-feira, 12 de setembro de 2013

Sopa Engomadinha de Frango e Banana


Ingredientes:
  • 800 g de frango cortado em pedaços grosseiros já temperados;
  • 100 g de bacon picadinho;
  • 3 dentes de alho espremidos;
  • 1 cubo de caldo de frango;
  • Sal a gosto;

Tempero Misto;
  • 3 espigas de milho já previamente macias;
  • 1 maço de espinafre;
  • 3 bananas-da-terra maduras cortadas em pedaços grandes;
  • 200 g de brócolis (pode-se usar a flor e as folhas misturadas);
  • 2 batatas cortadas em pedaços grandes;
  • 1 cenoura cortada em rodelas;
  • 3 colheres [sopa] de azeite;
  • 1 colher de extrato de tomate ou colorau;
  • Salsinha, coentro ou cheiro-verde.

Modo de Preparar:
  • Doure o alho e a cebola no azeite e acrescente o frango e deixe dourar a gosto.
  • Acrescente o caldo de frango dissolvido, a banana, o bacon, o colorau ou extrato e o tempero misto, misture e deixe dourar o bacon e a banana a gosto.
  • Acrescente a cenoura e o milho, refogue por alguns minutos e acrescente todos os demais ingredientes refogando por mais alguns minutos.
  • Complete com a água e quando os legumes estiverem macios acerte o sal e acrescente a salsa, coentro o cheiro-verde.


Fonte: Danielle Oliveira - http://www.borgesalimentos.com.br

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